terá a oportunidade de se pôr a prova com adversários, como andrew merhtens,george gregan , viktor matfield , anton oliver, entre outros...dá-lhe velhão
Este blog é um grande exemplo do que um blog deve ser. Nunca antes tinha visitado um blog. Quando descobri este, falando de um desporto que eu adoro, tenho-o visitado todos os dias sem falta. Parabéns ao Director do Blog, Miguel Rodrigues, obrigado por tanta informação disponível e concreta.
Dentre essas questões discutíveis na musculação está o número ideal de repetições e séries objetivando a hipertrofia muscular. Afinal, são 3 x 10? 3 x 8 a 12? São 2 x 10? É uma série só? E quanto ao tempo de execução? Aí, vai mais outra discussão.
O problema passa a residir nas teimosias e nas famosas "receitas de bolo" como se o músculo tivesse um contagiro indicando zonas de hipertrofia muscular: De 12 não pode passar... na oitava repetição o músculo começa a crescer. Essas "afirmações", não encontram respaldo na literatura.
... E se for executado, digamos uma série de 10 repetições de uma rosca bíceps em dez segundos? O resultado é o mesmo que executar no dobro do tempo? E no triplo do tempo... bem devagarzinho?
15 comentários:
Assim sim. Pro2 francesa já é prova para o Duarte evoluir.
Força aí, Lobo!
bora duarte!!!!!!!!
Ganda velho!
terá a oportunidade de se pôr a prova com adversários, como andrew merhtens,george gregan , viktor matfield , anton oliver, entre outros...dá-lhe velhão
Aonde e que viu isso???
sera que conquistara o cargo de chutador
www.rugbysub16.blogspot.com
exclusivo reugby sub 16. não e de nenhum clube
vejam este placagem do G-Sock
http://www.bebo.com/FlashBox.jsp?FlashBoxId=1233892590
abraço
Snake
Ganda Velho,
De certeza que não vais ficar por aqui, porque quem te conhece o céu para ti não é limite!
Força Velho!
parabens duarte!
Este jogador tem um pontapé magnífico com certeza vai fazer uma boa época em França
Este blog é um grande exemplo do que um blog deve ser. Nunca antes tinha visitado um blog. Quando descobri este, falando de um desporto que eu adoro, tenho-o visitado todos os dias sem falta.
Parabéns ao Director do Blog, Miguel Rodrigues, obrigado por tanta informação disponível e concreta.
http://www.isla.pt/isla/Geral/HomePage/LaFora/DUARTE.htm
Será que ele vai ser liberado pros jogos da selecção ou vai acontecer o mesmo que ao Penalva e ao Spachuck.
Dentre essas questões discutíveis na musculação está o número ideal de repetições e séries objetivando a hipertrofia muscular. Afinal, são 3 x 10? 3 x 8 a 12? São 2 x 10? É uma série só? E quanto ao tempo de execução? Aí, vai mais outra discussão.
O problema passa a residir nas teimosias e nas famosas "receitas de bolo" como se o músculo tivesse um contagiro indicando zonas de hipertrofia muscular: De 12 não pode passar... na oitava repetição o músculo começa a crescer. Essas "afirmações", não encontram respaldo na literatura.
... E se for executado, digamos uma série de 10 repetições de uma rosca bíceps em dez segundos? O resultado é o mesmo que executar no dobro do tempo? E no triplo do tempo... bem devagarzinho?
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